Ljudska bića sjajno uče. Mi volimo novosti. Uvijek tragamo za najboljim, najnovijim, onim što nas stavlja ispred. Ali možemo se izgubiti u tom stalnom lovu. Ispunjenje našeg potencijala može biti izazov.

Duboko mentalno opuštanje jedan je od najboljih načina da nam pružite duševni mir i izgradimo otpornost na stres i naprezanje svakodnevnog života. Jedna od danas vrlo popularnih verzija naziva se meditacija svjesnosti. To znači svjesno paziti na ono što kratko ili kratko osjećamo ili razmišljamo na neosuđujući način. Umjesto da bježimo od svojih stresnih misli ili ne pravimo vremena da se nosimo s njima, dopuštamo im da nam padnu na pamet i promatraju ih bez pokušaja da ih ignoriraju ili riješe na naporan način.

Misli nisu ono što smo mi; to su navike razmišljanja koje se mogu promijeniti ako nam ne donose mir i zadovoljstvo. Možemo ih kontrolirati; ne moraju nas kontrolirati.