Mentalni efekti pornografije
Vaš život se mijenja kada imate radno znanje o svom mozgu. Oslobađanje krivice izvlači iz jednačine kada prepoznate da postoji biološka osnova za određene emocionalne probleme.
-Dr. John Ratey, (Uvod u "Spark!").
Pandemija
Mentalni efekti pornografije
Mentalni efekti pornografije su posebno ozbiljni kada si tinejdžer. Mogu te uticati godinama koje dolaze. Danas je najbolji dan da saznaš više i započneš putovanje ka poboljšanju svog života bez pornografije!
Veliki porno eksperiment
Sljedeće stranice će vam pomoći da budete svjesniji rizika i onoga što možete učiniti da koristite bolje mehanizme suočavanja ako se osjećate slabo. Posljednja stvar koja vam je potrebna je dodatni stres i nelagoda koju ste ranije mogli izbjeći uz neke korisne informacije.
Molimo vas da uživate u popularnom TEDx govoru Garyja Wilsona, Veliki pornografski eksperiment, kako biste saznali više o tome. Pregledan je oko 16 miliona puta. Titlovi su dostupni na mnogim jezicima.
Od svih aktivnosti na internetu, pornografija ima najveći potencijal da izazove ovisnost.”
- Holandski neuronaučnici Meerkerk i dr.
Učenje o pornografskim efektima
Ovo saznanje o utjecaju pornografije na mozak bio je najvažniji faktor koji je pomogao ljudima da prevaziđu širok spektar negativnih mentalnih i fizičkih efekata prekomjerne upotrebe pornografije. Do sada postoji preko 85 studija koje povezuju loše mentalno i emocionalno zdravlje s upotrebom pornografije. Ovi efekti se kreću od moždane magle i socijalne anksioznosti, pa sve do depresije , negativne slike tijela i flešbekova. Poremećaji u ishrani, koji su u porastu kod mladih ljudi, uzrokuju više smrtnih slučajeva nego bilo koja druga mentalna bolest. Pornografija ima veliki utjecaj na idealizirane predstave o slici tijela.
Čak i tri sata gledanja pornografije sedmično mogu uzrokovati primjetno smanjenje sive mase u ključnim područjima mozga. Kada su uključene moždane veze, to znači da utiču na ponašanje i raspoloženje. Redovno gledanje hardcore internet pornografije može kod nekih korisnika uzrokovati razvoj problema s mentalnim zdravljem, kompulzivnu upotrebu, pa čak i ovisnost. To značajno ometa svakodnevni život i životne ciljeve. Korisnici često govore o osjećaju "utrnulosti" prema svakodnevnim zadovoljstvima.
Pogledajte ovaj 5-minutni video u kojem neurohirurg objašnjava kako se mozak mijenja od gledanja pornografije.
Kliknite ispod da vidite istraživanja i studije o lošem mentalnom i emocionalnom zdravlju i kako oni utiču na sposobnost osobe da postigne uspeh u školi, na fakultetu ili na poslu.
Pogledajte naše BESPLATNE planove časova za škole kako biste pomogli učenicima da budu svjesni uticaja pornografije na mentalno zdravlje na njihovu dobrobit i sposobnost da postignu u školi.
Osnovna trauma
Iako nanošenje pornografije s vremenom samo po sebi može dovesti do problema s mentalnim zdravljem, neki ljudi su pretrpjeli traume u svom životu i pornografiju koriste za samo umirenje. U tim slučajevima, ljudima je potrebna pomoć kako bi ponovo stupili u kontakt sa svojim tijelom kako bi im pomogli u upravljanju traumatičnim događajima koji ih drže zarobljenima u neprikladnim mehanizmima suočavanja. Preporučili bismo knjigu kliničara i istraživača psihijatra profesora Bessela van der Kolka, “Tijelo drži rezultat”Sa sjedištem u SAD-u. Postoji nekoliko dobrih videozapisa s njim na YouTubeu koji govore o različitim vrstama trauma i raznim (limbički mozak) terapije koji su efikasni. U ovom preporučuje moć joga kao jedna takva terapija. U ovom kratkom o kojem govori usamljenost i posttraumatski stresni poremećaj. Ovdje on govori o tome trauma i vezanost. Ovaj se odnosi na traumu koju mnogi ljudi osjećaju kao posljedicu pandemija, COVID19. Pun je mudrih savjeta.
Donja lista navodi glavne efekte koje su primijetili zdravstveni radnici i korisnici u oporavku na web stranicama za oporavak poput NoFap i RebootNation . Mnogi simptomi se ne primjećuju dok korisnik ne prestane pušiti nekoliko sedmica. Jeste li ikada pokušali prestati, ali ste se brzo vratili u normalu? Pogledajte naš odjeljak o prestanku pušenja pornografije za mnogo pomoći i prijedloga. Ako vam je potrebna direktnija pomoć, razmislite o korištenju aplikacije Remojo direktno na vašem telefonu. Možete je koristiti besplatno 3 dana.
Profesor Bessel van der Kolk govori o traumi i vezanosti.
Koji su rizici pornografske navike?
Adaptirano iz “The Porn Trap” Wendy Malz.
U ovom fascinantnom istraživanju"Vrelina trenutka: Učinak seksualnog uzbuđenja na donošenje odluka", rezultati pokazuju da "privlačnost aktivnosti sugerira da seksualno uzbuđenje djeluje kao svojevrsni pojačivač" kod mladića...
„Sekundarna implikacija naših otkrića je da ljudi izgleda imaju samo ograničen uvid u utjecaj seksualnog uzbuđenja na vlastite prosudbe i ponašanje. Takva potcijenjenost mogla bi biti važna kako za donošenje odluka pojedinaca, tako i za društvo.
„... najefikasnije sredstvo samokontrole vjerovatno nije snaga volje (za koju se pokazalo da ima ograničenu učinkovitost), već izbjegavanje situacija u kojima će se čovjek uzbuditi i izgubiti kontrolu. Svako propuštanje procjene utjecaja seksualnog uzbuđenja na vlastito ponašanje vjerovatno će dovesti do neadekvatnih mjera za izbjegavanje takvih situacija. Slično tome, ako ljudi potcijene vlastitu vjerovatnoću seksualnih odnosa, vjerovatno će propustiti mjere predostrožnosti da ograniče potencijalnu štetu od takvih susreta. Na primjer, tinejdžer koji prihvati "samo reci ne", možda smatra nepotrebnim ponijeti kondom na spoj, što uvelike povećava vjerojatnost trudnoće ili prijenosa spolno prenosivih bolesti ako na kraju bude uhvaćen u vrućini trenutka. "
„Ista logika primjenjuje se i interpersonalno. Ako ljudi procjenjuju vjerovatno ponašanje drugih na osnovu promatranja kada nisu seksualno uzbuđeni i ako ne procijene utjecaj seksualnog uzbuđenja, onda će ih vjerojatno iznenaditi ponašanje drugog kad se uzbude. Takav obrazac mogao bi lako doprinijeti silovanju. Zaista, to može stvoriti perverznu situaciju u kojoj će osobe koje su najmanje privučene svojim datumima najvjerojatnije doživjeti silovanje zbog nezadovoljstva, potpuno propuštaju razumjeti ili predvidjeti ponašanje druge (uzbuđene) osobe. "
„Ukratko, trenutna studija pokazuje da seksualno uzbuđenje duboko utiče na ljude. Ovo ne bi trebalo da iznenadi većinu ljudi koji imaju lično iskustvo sa seksualnim uzbuđenjem, ali veličina efekata je ipak zapanjujuća. Na praktičnom nivou, naši rezultati sugerišu da bi se napori za promovisanje sigurnog, etičkog seksa trebali koncentrisati na pripremu ljudi da se nose sa 'vrelinom trenutka' ili da ga izbjegavaju kada je vjerovatno da će dovesti do samodestruktivnog ponašanja. Napori samokontrole koji uključuju sirovu snagu volje (Baumeister & Vohs, 2003) vjerovatno će biti neefikasni suočeni sa dramatičnim kognitivnim i motivacijskim promjenama uzrokovanim uzbuđenjem.“
TEDx govor Dana Arielyja o samokontroli
Ovisnost - Utjecaj na san, posao i odnose
Najosnovniji učinak gledanja previše internet pornografije ili čak igrica je kako to utiče na san. Ljudi na kraju postanu "napeti i umorni" i ne mogu se koncentrirati na posao sljedećeg dana. Stalno prejedanje i traženje nagrade dopaminom može dovesti do duboke navike koje se teško riješiti. Također može uzrokovati "patološko" učenje u obliku ovisnosti . To je kada korisnik nastavlja tražiti supstancu ili aktivnost uprkos negativnim posljedicama - kao što su problemi na poslu, kod kuće, u vezama itd. Kompulzivni korisnik doživljava negativne osjećaje poput depresije ili osjećaja bezvoljnosti kada propusti udarac ili uzbuđenje. To ih tjera da se iznova i iznova vraćaju tome kako bi pokušali obnoviti osjećaj uzbuđenja. Ovisnost može početi kada se pokušava nositi sa stresom, ali također uzrokuje da se korisnik osjeća i pod stresom. To je začarani krug.
Kada je naša unutrašnja biologija izvan ravnoteže, naš racionalni mozak pokušava protumačiti ono što se događa na osnovu prethodnog iskustva. Nizak dopamin i nedostatak drugih srodnih neuro-hemikalija mogu izazvati neugodne osjećaje. Oni uključuju dosadu, glad, stres, umor, nisku energiju, ljutnju, žudnju, depresiju, usamljenost i anksioznost. Način na koji 'tumačimo' svoja osjećanja i mogući uzrok nevolje utječe na naše ponašanje. Sve dok ljudi ne prestanu sa pornografijom ne shvataju da je njihova navika bila uzrok toliko negativnosti u njihovim životima.
Self Medication
Često nastojimo da sami izliječimo negativne osjećaje s više naših omiljenih supstanci ili ponašanja. Činimo to ne shvaćajući da je možda pretjerano uživanje u tom ponašanju ili supstanci ono što je izazvalo niska osjećanja. Efekat mamurluka je neuro-hemijski oporavak. U Škotskoj, alkoholičari koji sutradan pate od mamurluka često koriste poznati izraz. Govore o uzimanju “dlake psa koji te je ugrizao”. To znači da imaju još jedno piće. Nažalost za neke ljude, ovo može dovesti do začaranog kruga prejedanja, depresije, prejedanja, depresije i tako dalje.
Previše pornografije
Učinak gledanja previše, vrlo stimulativnog pornića može dovesti i do mamurluka i depresivnih simptoma. Možda je teško vidjeti kako konzumiranje pornića i konzumiranje droga mogu imati isti opći učinak na mozak, ali to čini. Mozak reagira na stimulaciju, kemijsku ili na neki drugi način. Međutim, efekti se ne zaustavljaju na mamurluku. Stalno prekomerno izlaganje ovom materijalu može proizvesti moždane promjene sa efektima koji mogu uključivati sljedeće:
Romantični partneri
Istraživanja pokazuju da je konzumiranje pornografije povezano s nedostatkom posvećenosti svom romantičnom partneru. Navikavanje na stalnu novinu i sve veći nivo uzbuđenja koje pruža pornografija i pomisao da će možda biti neko 'zgodniji' u sljedećem videu, znači da njihov mozak više ne uzbuđuju stvarni životni partneri. To može spriječiti ljude koji žele ulagati u razvoj odnosa u stvarnom životu. Ovo izaziva bijedu za gotovo sve: muškarce jer nemaju koristi od topline i interakcije koju donosi stvarni život; i žene, jer nikakva količina kozmetičkog poboljšanja ne može zadržati zainteresiranost muškarca čiji je mozak uvjetovan da treba stalne novosti i neprirodne razine stimulacije. To je situacija bez pobjede.
I terapeuti primjećuju veliko povećanje ljudi koji traže pomoć zbog ovisnosti o aplikacijama za druženje. Lažno obećanje da će uvijek biti nešto bolje sljedećim klikom ili prelaskom prsta, zaustavlja ljude da se usredotoče na upoznavanje samo jedne osobe.
Društveno funkcioniranje
U studiji o muškarcima fakultetske dobi, poteškoće s društvenim funkcioniranjem su se povećavale kako je potrošnja pornografije rasla. To se odnosilo na psihosocijalne probleme kao što su depresija, anksioznost, stres i smanjeno društveno funkcioniranje.
Studija obrazovanih korejskih muškaraca u 20-ima pokazala je sklonost korištenju pornografije za postizanje i održavanje seksualnog uzbuđenja. Smatrali su to zanimljivijim od seksa sa partnerom.
Academic Achievement
Eksperimentalno je pokazano da konzumiranje pornografije smanjuje sposobnost pojedinca da odloži zadovoljenje za vrijednije buduće nagrade. Drugim riječima, gledanje pornića čini vas manje logičnim i manje sposobnim za donošenje odluka koje su očito u vašem interesu, kao što je prvo raditi domaći zadatak i učiti umjesto da se samo zabavljate. Stavljanje nagrade ispred truda.
U studiji na dečacima od 14 godina, viši nivoi konzumacije internet pornografije doveli su do rizika od smanjenog akademskog učinka, a efekti su bili vidljivi šest meseci kasnije.
Što više pornografiju muškarac gleda
Što više pornografije muškarac gleda, veća je vjerovatnoća da će je koristiti tokom seksa. Može mu dati želju da glumi porno scenarije sa svojim partnerom, namjerno priziva slike pornografije tokom seksa kako bi održao uzbuđenje. To također dovodi do zabrinutosti oko vlastite seksualne izvedbe i imidža tijela. Nadalje, veća upotreba pornografije bila je negativno povezana s uživanjem u seksualno intimnom ponašanju s partnerom.
Mala seksualna želja
U jednoj studiji, učenici na kraju srednje škole prijavili su snažnu vezu između visokog nivoa konzumiranja pornografije i niske seksualne želje. Četvrtina redovnih potrošača u ovoj grupi prijavila je nenormalan seksualni odgovor.
• Studija seksualnosti iz 2008. u Francuskoj pokazala je da 20% muškaraca od 18 do 24 godine “nema interesa za seks ili seksualnu aktivnost”. Ovo je veoma u suprotnosti sa francuskim nacionalnim stereotipom.
• U Japanu 2010. godine: zvanična vladina anketa je pokazala da 36% muškaraca u dobi od 16-19 godina „nema interesa za seks ili ima averziju prema njemu“. Više vole virtualne lutke ili anime.
Morphing Sexual Tastes
Kod nekih ljudi može doći do neočekivanih promjena seksualnog ukusa koji se preokrenu kada prestanu gledati pornografiju. Ovdje se radi o heteroseksualnim osobama koje gledaju gej pornografiju, homoseksualcima koji gledaju heteroseksualnu pornografiju i mnogim varijacijama. Neki ljudi također razvijaju fetiše i interese za seksualne stvari koje su daleko od njihove prirodne seksualne orijentacije. Nije važno kakva je naša orijentacija ili seksualni identitet, hronična prekomjerna upotreba internet pornografije može uzrokovati ozbiljne promjene u mozgu . Mijenja i strukturu i funkcioniranje mozga. Budući da je svako jedinstven, nije lako reći koliko je pornografije dovoljno za samo zadovoljstvo prije nego što počne izazivati promjene. Međutim, promjena seksualnog ukusa pokazatelj je promjena u mozgu. Svačiji mozak će reagirati drugačije.
Fotografije Anh Nguyen i Önder Örtel na Unsplash-u