Mentalni efekti pornografije
Vaš život se mijenja kada imate radno znanje o svom mozgu. Oslobađanje krivice izvlači iz jednačine kada prepoznate da postoji biološka osnova za određene emocionalne probleme.
-Dr. John Ratey, (Uvod u "Spark!").
Pandemija
Pandemija Covid-19 izazvala je veći stres u našem svakodnevnom životu. Mnogi se okreću pornografiji kako bi sami umirili svoju anksioznost ili depresiju, ili jednostavno pronašli neku brzu stimulaciju. Porno industrija vrijedna više milijardi dolara iskoristila je prednosti tolikog broja ljudi koji se osjećaju dosadno dok su zaglavljeni kod kuće i ponudila besplatan pristup premium stranicama kako bi podstakla korištenje. To je rezultiralo problemima mentalnog zdravlja, postepenom ovisnošću, problematičnom upotrebom, pa čak i ovisnošću kod nekih.
Svjetska zdravstvena organizacija proširila je svoje objašnjenje kompulzivnog poremećaja seksualnog ponašanja u svojoj Međunarodnoj klasifikaciji bolesti Revizija jedanaest (ICD-11) kako bi navela nekontrolisanu upotrebu pornografije i masturbaciju kao ključni primjer ovog poremećaja ponašanja. Kliknite na dugme ispod da pročitate ovaj odlomak iz posebnog članka koji se fokusira na njega.
Veliki porno eksperiment
Sljedeće stranice će vam pomoći da budete svjesniji rizika i onoga što možete učiniti da koristite bolje mehanizme suočavanja ako se osjećate slabo. Posljednja stvar koja vam je potrebna je dodatni stres i nelagoda koju ste ranije mogli izbjeći uz neke korisne informacije.
Molimo uživajte u popularnom TEDx govoru Gary Wilsona, Veliki porno eksperiment da saznate više o tome. Pregledano je oko 16 miliona puta. Titlovi su dostupni na mnogo jezika.
Od svih aktivnosti na internetu, pornografija ima najveći potencijal da izazove ovisnost.”
- Holandski neuronaučnici Meerkerk i dr.
Učenje o pornografskim efektima
Ovo učenje o efektima pornografije na mozak je najvažniji faktor koji pomaže ljudima da prevladaju širok spektar negativnih mentalnih i fizičkih efekata od prekomjerne upotrebe pornografije. Zasad je gotovo 85 studije koji loše mentalno i emocionalno zdravlje povezuju s upotrebom pornografije. Ovi se efekti kreću od moždane magle i socijalne anksioznosti do depresija, negativna slika tijela i flashbackovi. Poremećaji prehrane u porastu kod mladih ljudi uzrokuju više smrtnih slučajeva nego bilo koje druge mentalne bolesti. Pornografija ima veliki utjecaj na idealizirane predodžbe o slici tijela.
Čak i tri sata pornografske upotrebe tjedno mogu izazvati primjetne smanjenje sive materije u ključnim dijelovima mozga. Kada su uključene moždane veze, to znači da one utječu na ponašanje i raspoloženje. Redovito uživanje u hardcore internetskoj pornografiji može kod nekih korisnika razviti probleme mentalnog zdravlja, kompulzivnu upotrebu, čak i ovisnost. To značajno ometa svakodnevni život i životne ciljeve. Korisnici često govore o osjećaju "utrnulosti" prema svakodnevnim užicima.
Pogledajte ovaj 5-minutni video u kojem neurohirurg objašnjava kako se mozak mijenja od gledanja pornografije.
Kliknite ispod da vidite istraživanja i studije o lošem mentalnom i emocionalnom zdravlju i kako oni utiču na sposobnost osobe da postigne uspeh u školi, na fakultetu ili na poslu.
Pogledajte naše BESPLATNE planove časova za škole kako biste pomogli učenicima da budu svjesni uticaja pornografije na mentalno zdravlje na njihovu dobrobit i sposobnost da postignu u školi.
Osnovna trauma
Iako nanošenje pornografije s vremenom samo po sebi može dovesti do problema s mentalnim zdravljem, neki ljudi su pretrpjeli traume u svom životu i pornografiju koriste za samo umirenje. U tim slučajevima, ljudima je potrebna pomoć kako bi ponovo stupili u kontakt sa svojim tijelom kako bi im pomogli u upravljanju traumatičnim događajima koji ih drže zarobljenima u neprikladnim mehanizmima suočavanja. Preporučili bismo knjigu kliničara i istraživača psihijatra profesora Bessela van der Kolka, “Tijelo drži rezultat”Sa sjedištem u SAD-u. Postoji nekoliko dobrih videozapisa s njim na YouTubeu koji govore o različitim vrstama trauma i raznim (limbički mozak) terapije koji su efikasni. U ovom preporučuje moć joga kao jedna takva terapija. U ovom kratkom o kojem govori usamljenost i posttraumatski stresni poremećaj. Ovdje on govori o tome trauma i vezanost. Ovaj se odnosi na traumu koju mnogi ljudi osjećaju kao posljedicu pandemija, COVID19. Pun je mudrih savjeta.
Na donjem popisu navedeni su glavni efekti koje su primijetili zdravstveni radnici i oporavljanje korisnika na web lokacijama za oporavak NoFap i RebootNation. Mnogi simptomi se ne primjećuju sve dok korisnik ne odustane nekoliko sedmica. Da li ste ikada pokušali da prestanete, ali ste se brzo vratili? Pogledajte naš odjeljak o Quitting Porn za puno pomoći i prijedloga. Ako vam je potrebna direktnija pomoć, razmislite o korištenju Remojo app direktno na vaš telefon. Možete ga koristiti besplatno 3 dana.
Profesor Bessel van der Kolk govori o traumi i vezanosti.
Koji su rizici pornografske navike?
Adaptirano iz “The Porn Trap” Wendy Malz.
U ovom fascinantnom istraživanju"Vrelina trenutka: Učinak seksualnog uzbuđenja na donošenje odluka", rezultati pokazuju da "privlačnost aktivnosti sugerira da seksualno uzbuđenje djeluje kao svojevrsni pojačivač" kod mladića...
„Sekundarna implikacija naših otkrića je da ljudi izgleda imaju samo ograničen uvid u utjecaj seksualnog uzbuđenja na vlastite prosudbe i ponašanje. Takva potcijenjenost mogla bi biti važna kako za donošenje odluka pojedinaca, tako i za društvo.
„... najefikasnije sredstvo samokontrole vjerovatno nije snaga volje (za koju se pokazalo da ima ograničenu učinkovitost), već izbjegavanje situacija u kojima će se čovjek uzbuditi i izgubiti kontrolu. Svako propuštanje procjene utjecaja seksualnog uzbuđenja na vlastito ponašanje vjerovatno će dovesti do neadekvatnih mjera za izbjegavanje takvih situacija. Slično tome, ako ljudi potcijene vlastitu vjerovatnoću seksualnih odnosa, vjerovatno će propustiti mjere predostrožnosti da ograniče potencijalnu štetu od takvih susreta. Na primjer, tinejdžer koji prihvati "samo reci ne", možda smatra nepotrebnim ponijeti kondom na spoj, što uvelike povećava vjerojatnost trudnoće ili prijenosa spolno prenosivih bolesti ako na kraju bude uhvaćen u vrućini trenutka. "
„Ista logika primjenjuje se i interpersonalno. Ako ljudi procjenjuju vjerovatno ponašanje drugih na osnovu promatranja kada nisu seksualno uzbuđeni i ako ne procijene utjecaj seksualnog uzbuđenja, onda će ih vjerojatno iznenaditi ponašanje drugog kad se uzbude. Takav obrazac mogao bi lako doprinijeti silovanju. Zaista, to može stvoriti perverznu situaciju u kojoj će osobe koje su najmanje privučene svojim datumima najvjerojatnije doživjeti silovanje zbog nezadovoljstva, potpuno propuštaju razumjeti ili predvidjeti ponašanje druge (uzbuđene) osobe. "
„Sve u svemu, sadašnja studija pokazuje da seksualno uzbuđenje duboko utječe na ljude. To ne bi trebalo iznenaditi većinu ljudi koji imaju lično iskustvo sa seksualnim uzbuđenjem, ali veličina efekata je ipak zapanjujuća. Na praktičnom nivou, naši rezultati sugeriraju da bi se napori na promociji sigurnog, etičnog seksa trebali usmjeriti na pripremu ljudi da se nose sa „vrućinom trenutka“ ili da ga izbjegnu kada je vjerovatno da će dovesti do samouništavajućeg ponašanja. Napori na samokontroli koji uključuju sirovo volja (Baumeister & Vohs, 2003) vjerovatno će biti neučinkoviti suočavajući se sa dramatičnim kognitivnim i motivacijskim promjenama izazvanim uzbuđenjem. "
TEDx govor Dana Arielyja o samokontroli
Ovisnost - Utjecaj na san, posao i odnose
Najosnovniji učinak gledanja previše internetskog pornića ili čak i igranja jest kako utječe na san. Ljudi završe 'žičani i umorni' i ne mogu se usredotočiti na posao sutradan. Stalno grickanje i traženje tog nagrada za dopamin mogu dovesti do duboke navike koju je teško pokrenuti. Takođe može izazvati 'patološko' učenje u obliku ovisnosti. Tada korisnik nastavlja da traži supstancu ili aktivnost uprkos negativnim posledicama - kao što su problemi na poslu, kod kuće, u vezama itd. Kompulzivni korisnik doživljava negativna osećanja kao što su depresija ili osećaj bezvoljnosti kada propusti udarac ili uzbuđenje. To ih vraća na to iznova i iznova kako bi pokušali vratiti osjećaj uzbuđenja. Ovisnost može početi kada se pokušava nositi s njom stres, ali isto tako uzrokuje da se korisnik osjeća previše pod stresom. To je začarani ciklus.
Kada je naša unutrašnja biologija izvan ravnoteže, naš racionalni mozak pokušava protumačiti ono što se događa na osnovu prethodnog iskustva. Nizak dopamin i nedostatak drugih srodnih neuro-hemikalija mogu izazvati neugodne osjećaje. Oni uključuju dosadu, glad, stres, umor, nisku energiju, ljutnju, žudnju, depresiju, usamljenost i anksioznost. Način na koji 'tumačimo' svoja osjećanja i mogući uzrok nevolje utječe na naše ponašanje. Sve dok ljudi ne prestanu sa pornografijom ne shvataju da je njihova navika bila uzrok toliko negativnosti u njihovim životima.
Self Medication
Često nastojimo da sami izliječimo negativne osjećaje s više naših omiljenih supstanci ili ponašanja. Činimo to ne shvaćajući da je možda pretjerano uživanje u tom ponašanju ili supstanci ono što je izazvalo niska osjećanja. Efekat mamurluka je neuro-hemijski oporavak. U Škotskoj, alkoholičari koji sutradan pate od mamurluka često koriste poznati izraz. Govore o uzimanju “dlake psa koji te je ugrizao”. To znači da imaju još jedno piće. Nažalost za neke ljude, ovo može dovesti do začaranog kruga prejedanja, depresije, prejedanja, depresije i tako dalje.
Previše pornografije
Učinak gledanja previše, vrlo stimulativnog pornića može dovesti i do mamurluka i depresivnih simptoma. Možda je teško vidjeti kako konzumiranje pornića i konzumiranje droga mogu imati isti opći učinak na mozak, ali to čini. Mozak reagira na stimulaciju, kemijsku ili na neki drugi način. Međutim, efekti se ne zaustavljaju na mamurluku. Stalno prekomerno izlaganje ovom materijalu može proizvesti moždane promjene sa efektima koji mogu uključivati sljedeće:
Romantični partneri
Istraživanja pokazuju da je konzumiranje pornografije povezano s nedostatkom posvećenosti svom romantičnom partneru. Navikavanje na stalnu novinu i sve veći nivo uzbuđenja koje pruža pornografija i pomisao da će možda biti neko 'zgodniji' u sljedećem videu, znači da njihov mozak više ne uzbuđuju stvarni životni partneri. To može spriječiti ljude koji žele ulagati u razvoj odnosa u stvarnom životu. Ovo izaziva bijedu za gotovo sve: muškarce jer nemaju koristi od topline i interakcije koju donosi stvarni život; i žene, jer nikakva količina kozmetičkog poboljšanja ne može zadržati zainteresiranost muškarca čiji je mozak uvjetovan da treba stalne novosti i neprirodne razine stimulacije. To je situacija bez pobjede.
I terapeuti primjećuju veliko povećanje ljudi koji traže pomoć zbog ovisnosti o aplikacijama za druženje. Lažno obećanje da će uvijek biti nešto bolje sljedećim klikom ili prelaskom prsta, zaustavlja ljude da se usredotoče na upoznavanje samo jedne osobe.
Društveno funkcioniranje
U studiji o muškarcima fakultetske dobi, poteškoće s društvenim funkcioniranjem su se povećavale kako je potrošnja pornografije rasla. To se odnosilo na psihosocijalne probleme kao što su depresija, anksioznost, stres i smanjeno društveno funkcioniranje.
Studija obrazovanih korejskih muškaraca u 20-ima pokazala je sklonost korištenju pornografije za postizanje i održavanje seksualnog uzbuđenja. Smatrali su to zanimljivijim od seksa sa partnerom.
Academic Achievement
Eksperimentalno je pokazano da konzumiranje pornografije smanjuje sposobnost pojedinca da odloži zadovoljenje za vrijednije buduće nagrade. Drugim riječima, gledanje pornića čini vas manje logičnim i manje sposobnim za donošenje odluka koje su očito u vašem interesu, kao što je prvo raditi domaći zadatak i učiti umjesto da se samo zabavljate. Stavljanje nagrade ispred truda.
U studiji na dečacima od 14 godina, viši nivoi konzumacije internet pornografije doveli su do rizika od smanjenog akademskog učinka, a efekti su bili vidljivi šest meseci kasnije.
Što više pornografiju muškarac gleda
Što više pornografije muškarac gleda, veća je vjerovatnoća da će je koristiti tokom seksa. Može mu dati želju da glumi porno scenarije sa svojim partnerom, namjerno priziva slike pornografije tokom seksa kako bi održao uzbuđenje. To također dovodi do zabrinutosti oko vlastite seksualne izvedbe i imidža tijela. Nadalje, veća upotreba pornografije bila je negativno povezana s uživanjem u seksualno intimnom ponašanju s partnerom.
Mala seksualna želja
U jednoj studiji, učenici na kraju srednje škole prijavili su snažnu vezu između visokog nivoa konzumiranja pornografije i niske seksualne želje. Četvrtina redovnih potrošača u ovoj grupi prijavila je nenormalan seksualni odgovor.
• Studija seksualnosti iz 2008. u Francuskoj pokazala je da 20% muškaraca od 18 do 24 godine “nema interesa za seks ili seksualnu aktivnost”. Ovo je veoma u suprotnosti sa francuskim nacionalnim stereotipom.
• U Japanu 2010. godine: zvanična vladina anketa je pokazala da 36% muškaraca u dobi od 16-19 godina „nema interesa za seks ili ima averziju prema njemu“. Više vole virtualne lutke ili anime.
Morphing Sexual Tastes
Kod nekih ljudi može doći do neočekivanih promjena seksualnih ukusa koji se preokrenu kada prestanu koristiti pornografiju. Ovdje je problem strejt ljudi koji gledaju gej pornografiju, homoseksualci koji gledaju strejt pornografiju i puno varijacija. Neki ljudi također razvijaju fetiše i interese za seksualne stvari daleko od njihove prirodne seksualne orijentacije. Nije bitno koja je naša orijentacija ili seksualni identitet, hronično prekomjerno korištenje internetske pornografije može uzrokovati ozbiljne promjene u mozgu. Mijenja i strukturu mozga i funkcioniranje. Kako su svi jedinstveni, nije lako reći koliko je pornića dovoljno za samo zadovoljstvo prije nego što počnete uzrokovati promjene. Međutim, promjena seksualnog ukusa pokazatelj je promjena mozga. Mozak svakog će različito reagirati.
Fotografije Anh Nguyen i Önder Örtel na Unsplash-u