stres
Akutni stres je prirodni upozoravajući signal telu koji nam pomaže da odgovorimo na kratkoročne prijetnje ili promjene u našem okruženju. To je ključni mehanizam preživljavanja. Kao fiziološki odgovor, on mobiliše našu energiju u očekivanju akcije, kao što je let ili borba. Može se podeliti na četiri odgovora: uplašen (uzbuđenje), let (izbegavanje percepcije štete je često poželjan odgovor na borbu); borba (s obzirom na štetu) i zamrzavanje (igranje mrtvih i nadajući se da se medved / pretnja uključuje). Ove faze se mogu primeniti i na svakodnevne stresore.
Kada smo zdravi, imamo energiju da se bavimo kratkoročnim ili akutnim stresom, na primer, trčanjem da uhvatimo autobus. Naša srčana frekvencija se povećava, nivoi šećera u krvi se mijenjaju, naša potencija se povećava kako bi se ohladilo tijelo dok smo trčali. Ove reakcije sprovode stresni hormoni, adrenalin i kortizol. Kada smo prvi put uzbuđeni, recimo, vidimo naš autobus pre nego što stignemo do autobuske stanice, proizvodimo adrenalin i noradrenalin (američki termini su epinefrin i norepinephrine) nekoliko minuta da nam pomogne da se mobilizujemo da stignemo na vrijeme. Kada je stres završen (to smo napravili), naše telo se brzo oporavlja, balans se vraća.
Ako stresor nastavi, na primer, propustimo autobus i u opasnosti smo da kasnimo za važan sastanak ili datum, onda se neurohemijski kortizol gasi kako bi se nivo energije održao dovoljno dugo da bi se suočio sa stresom koji je stajao. Kortizol mobiliše energiju iz rezervi smeštenih u jetri i mišićima kako bi nam pomogli da se "borimo" ili "bežimo". Problem je što može nastaviti da pumpa u sistem dobro nakon što je stresor prošao.
Kortizol nastavlja da poplavi naš sistem ako imamo puno stresnih pokretača u našem životu. Danas stresori imaju tendenciju da budu psihološki, briga o društvenom položaju, porodičnim osjećajima, ekonomskom uspjehu ili usamljenosti, umjesto fizičkih prijetnji kao što su zaraćene plemežmani ili sabljasti zubi. Naše telo reaguje na psihološke prijetnje na isti način kao što su naša tela drevnih predaka učinila tim fizičkim pretnjama.
Kako se osoba privlači / desenzibilizuje na određene nivoe šokantnih slika na porno sajtovima, njima je potrebno više uzbudljivih, šokantnijih slika da bi postali visoki. Anksioznost povećava seksualno uzbuđenje koje uključuje veći udio dopamina. Visoki nivoi kortizola u sistemu su biološki marker ne samo za stres, već i za depresiju.
hroničnog stresa
Stres se može akumulirati ispod naše svesne svesti. Odjednom se osećamo preplavljenim životom i osećamo se nesposobnim da se nosimo. Mi nemamo otpornosti na sukob ili probleme. Naglašeni mozak se oslanja na naviku. Kreativno razmišljanje je suviše teško. Previše stresa, predugo, postaje hronični stres. Ovo je tada kada naše telo nije u mogućnosti da se oporavi kao što je slučaj sa akutnim stresom. To nas nosi, ugrožava naš imunološki sistem, čini nas ranjivijim za nesreće i ostavlja nas osećanjima depresivnim, anksioznim i van kontrole. Tada smo više podložni uzimanju drugih stimulansa, droga ili alkohola, kao i ekstremniju stimulaciju interneta kako bi se osjećali bolje i izbjegli bol.
Kronična upotreba internetske pornografije stavlja veliki stres na rezerviranu energiju tijela i dovodi do svih vrsta fizičkih i mentalnih problema. HPA Axis disregulacija kod muškaraca s hiperseksualnim poremećajem (2015) - Studija sa 67 ovisnika o muškom seksu i 39 kontrolnih grupa koje odgovaraju starosti. Os hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA) središnji je igrač u našem odgovoru na stres. Ovisnosti izmeniti moždane stresne krugove što dovodi do disfunkcionalne HPA osi. Ova studija o seksualnim zavisnicima (hiperseksualci) pronašla je izmenjene stresne reakcije koje odražavaju nalaze sa suštinskim zavisnostima.
Kako upravljamo stresom tokom godina ključno je za naše blagostanje i naše odnose. Kao što smo videli iz Grant studija, zavisnost, depresija i neuroza su najveća prepreka za zdrav i srećan odnos.
Stres pomera fokus pažnje tela i snabdevanje energijom iz ključnih područja kao što su mozak, digestivni sistem i reproduktivni organi kako bi se hranili energijom u onim područjima kojima je odmah potrebna energija da bi nas izvukli iz opažene opasnosti. Zbog toga vremenom, ako ne pravilno upravljamo našim stresom, a stres je neizbežan, razvijamo digestivne uslove kao što je sindrom iritabilnog creva ili loše pamćenje i nemogućnost da se koncentrišemo dugo. Oslabljamo naš imunološki sistem, lakše infekcije ozdravimo i traje duže da se leči. Stres stari kožu i telo.
Pod hroničnim stresom, adrenalin stvara ožiljke u našim krvnim sudovima koji mogu izazvati srčani udar ili moždani udar, a kortizol šteti ćelijama hipokampusa, oštećujući našu sposobnost da naučimo i zapamtimo.
Pojedinačno, najgora vrsta stresa je osećaj da nemamo kontrolu nad problemom, da smo bespomoćni.
Ukratko, stres nas nosi.
Photo by Elisa Ventur na Unsplash