Idem bez pornografije

Going Porn Free

Ako živite u modernom svijetu, ako želite prestati da uživate u pornografiji uživo besplatno, vjerovatno nećete moći prestati koristiti prijenosno računalo, tablet ili pametni telefon na kojem ste ga gledali. I dalje ćete ih trebati koristiti za obrazovanje, posao i svoj društveni život.

Postoji nekoliko strategija za pomoć.

Uvek počnite brišući sve porno sa vaših uređaja. To može biti ključ, ali ova akcija šalje vašem mozgu signal da je vaša namera promene glupost. Ne zaboravite da izbrišete rezervne kopije i otpatke. Takođe, uklonite sve obeleživače na porno sajtove, kao i istoriju pregledača.

Ako ste koristili VPN ili virtuelnu privatnu mrežu, ona bi takođe trebala ići.

Pomerite svoj namještaj ili napravite druge promene na mestu gde gledate porno. Okolišni znaci povezani sa upotrebom mogu biti snažni pokretači jer sami oslobađaju dopamin. Razmislite o korišćenju vaših onlajn uređaja samo na manje privatnoj lokaciji, koju ne povezujete sa porno upotrebom. Ili pretvoriti okruženje 'porn prostor'. Otklonite svoju stolicu za masturbaciju ili jednostavno pomerite svoj namještaj.

Blokiranje pornografije

Razmislite o blokiranju pornića. Porno blokatori za porno besplatno življenje nisu bez gluposti. Oni su poput naleta brzine. Daju vam vremena da shvatite da se spremate raditi ono što stvarno ne želite raditi. Rano u procesu oporavka, prije nego što se mehanizmi samokontrole u vašem mozgu povrate u punom radnom stanju, blokatori mogu biti korisni. Na kraju vam ih neće trebati.

U Velikoj Britaniji, vaš Internet Service Provider (ISP) vam mora omogućiti da odaberete da filtre za odrasle primijenite na širokopojasnu uslugu. Ovo je sada dostupno na Virgin Media, Sky, BT i TalkTalk. Provjerite kod svog ISP-a. Usluga blokiranja je obično besplatna. Usluge blokiranja nisu nepogrešive u održavanju pornografije, ali bi trebale biti adekvatne za većinu ljudi koji odustaju od pornografije.

Ako gledate pornografiju na svom mobilnom telefonu, možete zatražiti od vaše mreže da ukloni pristup 'sadržaju za odrasle'. Ne stidi se.

Besplatni softver za blokiranje porn je dostupan na ovim sajtovima:

Mobilni telefoni iz mreža, kao što su EE i T-Mobile, podrazumevaju ugrađenu bravu sadržaja koja zahteva da osoba bude preko 18-a i da koristi kreditnu karticu za pristup sadržajima za odrasle. Čini se da ovo deluje prilično dobro da se sadržaj pornografskog sadržaja izvodi. Obratite se telefonskoj kompaniji za dodatnu pomoć da blokirate sadržaj ako je potrebno.

Nagrada Fondacija ne nudi terapiju.

<< Dobivanje pomoći Model TRF 3-Step Recovery >>

Print friendly, PDF i e-pošta