Idem bez pornografije

Going Porn Free

Ako živite u modernom svijetu, ako želite prestati da uživate u pornografiji uživo besplatno, vjerovatno nećete moći prestati koristiti prijenosno računalo, tablet ili pametni telefon na kojem ste ga gledali. I dalje ćete ih trebati koristiti za obrazovanje, posao i svoj društveni život.

Postoji nekoliko strategija za pomoć.

Uvek počnite brišući sve porno sa vaših uređaja. To može biti ključ, ali ova akcija šalje vašem mozgu signal da je vaša namera promene glupost. Ne zaboravite da izbrišete rezervne kopije i otpatke. Takođe, uklonite sve obeleživače na porno sajtove, kao i istoriju pregledača.

Ako ste koristili VPN ili virtuelnu privatnu mrežu, ona bi takođe trebala ići.

Premjestite svoj namještaj ili napravite druge promjene na mjestu gledanja pornografije. Znakovi okoline povezani sa upotrebom mogu biti snažni okidači jer i sami oslobađaju dopamin. Razmislite o korištenju svojih mrežnih uređaja samo na manje privatnoj lokaciji, koju ne povezujete s pornografijom. Ili transformirajte svoje okruženje 'porno prostora'. Riješite se svoje „stolice za masturbaciju“ ili jednostavno pomaknite namještaj.

Blokiranje pornografije

Razmislite o blokiranju pornografije. Blokatori pornografije za život bez pornografije nisu sigurni. Oni su poput ubrzanih brzina. Daju vam vremena da shvatite da ćete učiniti ono što zaista ne želite. Rano u procesu oporavka, prije nego što se mehanizmi samokontrole u vašem mozgu vrate u puni rad, blokatori vam mogu biti od velike pomoći. Na kraju, neće vam trebati.

U Velikoj Britaniji, vaš Internet Service Provider (ISP) vam mora omogućiti da odaberete da filtre za odrasle primijenite na širokopojasnu uslugu. Ovo je sada dostupno na Virgin Media, Sky, BT i TalkTalk. Provjerite kod svog ISP-a. Usluga blokiranja je obično besplatna. Usluge blokiranja nisu nepogrešive u održavanju pornografije, ali bi trebale biti adekvatne za većinu ljudi koji odustaju od pornografije.

Ako gledate pornografiju na svom mobitelu, možete zatražiti od svoje mreže da ukloni pristup 'sadržaju za odrasle'. Nemojte se sramiti.

Besplatni softver za blokiranje porn je dostupan na ovim sajtovima:

Mobilni telefoni iz mreža, kao što su EE i T-Mobile, podrazumevaju ugrađenu bravu sadržaja koja zahteva da osoba bude preko 18-a i da koristi kreditnu karticu za pristup sadržajima za odrasle. Čini se da ovo deluje prilično dobro da se sadržaj pornografskog sadržaja izvodi. Obratite se telefonskoj kompaniji za dodatnu pomoć da blokirate sadržaj ako je potrebno.

Nagrada Fondacija ne nudi terapiju.

<< Dobivanje pomoći                                                                                  TRF model oporavka u 3 koraka >>

Print friendly, PDF i e-pošta